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Saúde do caminhoneiro: como melhorar a sua saúde e garantir segurança nas estradas

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A rotina do caminhoneiro exige muito do corpo e da mente. Passar horas ao volante, enfrentar estradas desafiadoras e lidar com prazos apertados são fatores que impactam diretamente a saúde e a segurança do motorista. Por isso, a LNG Automotive Parts entende que não basta apenas investir na manutenção do caminhão – cuidar da saúde do profissional ao volante também é essencial.

Além de oferecer uma ampla linha de peças automotivas de alta qualidade, garantindo um veículo seguro e eficiente, a LNG valoriza a segurança e o bem-estar dos caminhoneiros. Pensando nisso, reunimos dicas essenciais para melhorar a saúde e o conforto nas estradas. Confira!

1. Mantenha uma postura correta ao volante

A posição inadequada ao dirigir pode causar dores musculares, principalmente na coluna. Para evitar desconfortos e lesões, ajuste o banco de modo que suas costas fiquem retas e os braços e pernas levemente dobrados. Pequenos ajustes fazem grande diferença na sua saúde a longo prazo.

2. Reduza o estresse durante a viagem

O trânsito intenso, as más condições das rodovias e os prazos curtos podem gerar estresse e tensão. Para minimizar esses efeitos, crie um ambiente agradável na cabine. Ouça músicas, podcasts ou até transmissões esportivas para tornar a viagem mais leve e manter o foco na direção.

3. Nunca misture bebida e direção

Álcool e direção nunca combinam! Além dos riscos de acidentes, dirigir sob efeito de álcool pode resultar em multas severas, perda de pontos na CNH e até suspensão do direito de dirigir. A LNG reforça a importância da responsabilidade no trânsito para garantir a segurança de todos.

4. Alongue-se Regularmente

Longas horas sentado podem comprometer a circulação sanguínea e causar dores musculares. Sempre que possível, faça paradas estratégicas para alongar pernas, braços e coluna. Movimentos simples podem evitar cãibras e problemas circulatórios.

5. Priorize um sono de qualidade

Descansar bem é fundamental para manter a atenção e a segurança na estrada. Evite dirigir sem ter dormido pelo menos 7 horas e respeite os limites do seu corpo. O cansaço excessivo compromete os reflexos e aumenta os riscos de acidentes.

6. Tenha um kit de primeiros socorros

Imprevistos acontecem e estar preparado faz toda a diferença. Um kit de primeiros socorros deve conter analgésicos, remédios para dores musculares e gripe, curativos, esparadrapos e um termômetro. Essa precaução pode ser essencial em situações de emergência.

7. Cuide da alimentação

Uma alimentação equilibrada é crucial para manter a disposição e a saúde em dia. Evite exageros em fast foods e busque opções mais nutritivas, como frutas, proteínas e carboidratos integrais. Pequenas mudanças na dieta trazem grandes benefícios a longo prazo.

LNG Automotive Parts: parceira do caminhoneiro na estrada

A LNG Automotive Parts não cuida apenas da manutenção do caminhão – cuidamos de quem faz a estrada acontecer! Com um portfólio completo de peças automotivas de alta qualidade, garantimos segurança e desempenho para o seu veículo. Desde componentes essenciais para o sistema de freios e cardans até polias e tensores, temos tudo o que você precisa para rodar com tranquilidade.

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Caminhoneiro x Coronavírus: como fazer entregas de forma segura

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Quem trabalha no setor de transporte, como é o caso dos caminhoneiros, precisa tomar alguns cuidados para saber como fazer entregas de forma segura e não ser contaminado pelo Coronavírus.

Isso porque o número de casos da doença vem aumentando gradativamente ao longo dos dias E para evitar o contagio, é importante ficar atento a todas as orientações de higiene, tanto pessoal, quanto do veículo para não permitir o aumento dessa estatística.

Em regra, o Coronavírus pode ser transmitido pelo contato com gotículas de saliva, espirro, tosse ou superfícies contaminadas pelo vírus Covid-19. Ou seja, qualquer caminhoneiro está sujeito a contrair o vírus, especialmente quem trabalha com frota compartilhada.

Mas, não é preciso entrar em desespero. Tomando algumas atitudes simples, você consegue manter sua rotina de trabalho, sem correr o risco de pegar essa doença ou transmiti-la a seus familiares. Nesse post, separamos algumas delas. Confira!

Como fazer entregas de forma segura e prevenir o Coronavírus – Lave bem as mãos com água e sabão

A melhor dica para prevenir o Coronavírus em tempos de Pandemia é manter as mãos sempre muito bem higienizadas.

Para isso, procure sempre entre uma parada e outra lavar as mãos por 15 a 20 segundos com agua e sabão. Se possível, também leve com você um álcool e gel para passar nas mãos regularmente.

Limpe partes do veículo com álcool a 70%

Outro cuidado que os caminhoneiros precisam tomar para evitar o contágio por Coronavírus é manter partes do seu caminhão que normalmente entram em contato com as mãos sempre limpos O volante, haste de seta, maçaneta de porta e a alavanca de câmbio são algumas delas.

Por isso, limpe essas partes usando álcool a 70% ou então uma mistura de agua e sabão.

Evite levar a mão a boca ou ao nariz

Se você não pode ficar em isolamento e precisa ir para a entrada, a dica é evitar ao máximo levar a mão até a região da boca ou do nariz. Isso porque essas são as principais vias de entrada do vírus no organismo.

Como fazer entregas de forma segura e prevenir o Coronavírus – Mantenha o seu caminhão arejado

Quando estiver rodando com seu caminhão, procure manter as janelas abertas para que o espaço interno do veículo se mantenha arejado. Essa é uma medida simples, mas que ajuda a minimizar os riscos de contagio do Coronavírus.

Sentiu febre por mais de 24h? Busque ajuda médica

Se você sentir febre e ela perdurar por mais de 24h o melhor que tem a fazer é avisar o seu local de trabalho e buscar ajuda médica. Principalmente se associado a febre você também sentir dificuldade para respirar e tosse seca.

Estes três sintomas são os mais comuns já identificados do Coronavírus e que pede uma atenção maior. Especialmente se você fizer parte do grupo de risco, como é o caso dos hipertensos, diabéticos e pessoas da terceira idade.

Tomando todos os cuidados acima, suas chances de ser contaminado por esse vírus se torna infinitamente menor E, dessa forma, você terá como fazer entregas de forma segura, preservando a sua vida e das pessoas ao seu redor!